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    1/30/2008

    After Training

    The first training in CWW - how to answer phone calls, how to take messages, how to deal with angry clients and how to solve the problems. Actually the training itself is good for me.
     
    But i insist my opinion: CWW 就是全世界的小作坊联合起来!  Thinging of change my life in 2008.
     
    This is the trainer - Debbie Mannas, HR Manager from Holdings. I would like to thank you for your good job.Deborah Mannas
    1/28/2008

    Just hanging on there!

    今天晚上连走带跑一共在跑步机上耗了50分钟. 共计5200米. 锻炼完了已经是饥肠辘辘腹中空空, 好饿啊. 还累.  到做器械的时候已经没劲儿了.
    一定得坚持啊! Just hanging on there!
     
     
    1/23/2008

    2008健康计划

    今天晚上做了体测. 结果在意料之中. 就是说基本属于正常, 除了脂肪超标, 肌肉量少:( 没什么可说的, 就是加强锻炼吧.
     
    具体要结合以下三方面来做:
     
    运动:
    30% 有氧, 比如操课, 动感单车, 瑜伽, 普拉提, 散步, 跑步等等等等
    70% 器械, 我的老天, 器械, 简直要了我的命了,  一向要力气没力气 要肌肉没肌肉的. 让我练成丝袜辛格? 不过教练都开出方子了, 俺也得坚决执行啊, 为了健康减肥的伟大目标, 一定要努力啊!
     
    休息:
    一定要在11点之前睡觉!  能不聊天就不聊天, 不熬夜就不熬夜, 对皮肤好, 对肝脏好.
     
    饮食:
    肉类, 能吃白肉不吃红肉, 能吃羊肉不吃牛肉, 能吃鱼肉不吃猪肉.  淡水鱼不吃鱼头, 因为铅汞含量超标. 深海鱼要吃死鱼, 但是要新鲜的死鱼(貌似有点矛盾哦)
    不吃牛奶和鸡蛋
    水果要饭前吃, 汤要饭前喝, 水果要带皮吃.
    多吃粗粮, 多吃蔬菜
    红薯好东东, 蒸着吃, 连皮吃.
    吃饭的顺序: 水果, 汤, 其次五谷杂粮和蔬菜, 最后吃肉.
     
    中午一点前吃掉一天70%的部分. 晚上六点之后就不能再吃东西了, 只能喝水. 按照这个方法, 不锻炼都减肥. (不过做到很难啊)
     
    大概就是这样, 虽然有些老生常谈的东西. 不过知道和去做是两码事. 就让我从今天开始吧.
     
     
    1/22/2008

    凡间的人 - 转贴

    你发来的邮件,字字憔悴,笔笔感伤。不甘,沮丧,更多的是迷茫。

     

      你说:这一行已经磨折得你犹如惊弓之鸟。日日复日日,年年复年年,令人窒息的体制,扰人心烦的人事。实在琐碎,真的无趣。食之无味,可是弃之,念及自己一把的年纪,又没有勇气。你问:如果是猪猪你,你会不会辞职?

     

      回复你的邮件,我迟迟不敢落笔。字斟句酌,写了删删了写,怕敢出言不慎,又唯恐辜负你的信任。

     

      嗨,小雅,你真给我出了难题。

     

      嗯,我愿意做你诚挚的倾听者,却无意也无能无力去介入你的人生。历来我从不相信所谓的心灵导师,个个似有翻手为云覆手为雨的本事,一副颐指气使的样子,命你如此这般不要如此那般,三下五除二许你个璀璨的前景。你信吗,小雅?

     

      其实你看这个汉字“人”,很有意思。一撇一捺,写在纸上;双足开弓,立在地上。此架势已明示:你我他她,凡夫俗子们,任谁也逃不过奔走的命。既是“奔走”,便无所谓背景阶层。换句话说,谁也不能替谁过一生。人生可贵,正在其不容模仿,不容传承,不容转让。

     

      所以,对于自己想要什么,最清楚的莫过于你自己。别人的意见,皆出自各自不同的人生经验。纷至沓来,乱花渐欲迷人眼。唯有侧耳倾听你内心的声音,寻找真正能够使你获得快乐的东西,那才应该是你想要的。

     

      说到工作,小雅,我也从未觉得我的工作有多么欢欣鼓舞。可是细想想,若是为稻粱谋,哪行又没有深渊呢?即便超脱了所有的物欲,还得生存不是?不甚开颜的时候,我总是劝慰自己:有什么?这个工作环境总好过某些环境中那男上司动不动搭只猥琐的魔爪唤一声“宝贝”吧?呵呵。

     

      对不起,小雅,原谅我无法替你抉择,到底是该走还是该留。不妨稍安勿躁,心平气和一点。什么样的选择都可以去尝试。别过分关注心灵的问题,别去追问人生的意义。每种生活都有放弃,有得到,有无奈,也有意外的惊喜。

     

      嗯,心态是最重要的。得时刻提醒自己我并非落入凡间的精灵。我只是,只是个凡间的人,而且是个很普通的人。我不会中头彩,500W弹指一挥间落袋;我艰苦朴素头悬梁锥刺股也当不了比尔盖茨;当然了,我也不会坐个飞机就掉下来。我人世一遭,当以欢乐为本。

     

      相信小雅,能早日拨开云雾见晴天,不再愁肠!

     

    转自以下: http://blog.sina.com.cn/s/blog_4b0fe18d010089g4.html

    1/13/2008

    大寒小寒 收拾过年

    又要过年了. 这两天突然一下降温, 看看日历, 发现今天已是小寒. 明天是我一个朋友的生日.
    曾以为自己能记住过往的一切. 有时候我可以清晰的记得某个瞬间, 甚至那个时刻的感觉. 可是让我仍然无法将那些吉光片羽拼凑成一整段回忆. 有些纳闷这些年自己是怎么过来的.
    1/12/2008

    卡门 by Yepei

    笙歌的日子总是些缱绻故事
    偶尔的烦扰一直以为是最美丽的开始
    给你的钥匙给你这爱的城池
    深夜必惊醒发现依然是城已破碎爱已伤

    低飞的石子谁会在水面行走
    惊动的涟漪预言了爱是你趟不过去的河流
    紧扣的双手撑不住隔夜的温柔
    风沙的路上远去的爱是些隐隐的心痛不休

    废弃的城堡孤独的君王宿命的流浪
    茫茫的旷野空空的行囊很小声的猜想
    浮云去问风向啊
    歧路去问远方啊
    关于感情的事啊
    究竟是谁说了算啊